Uno paquetes de plátano un punzón de potasio de al menos 450 miligramos. En más del 20 por ciento de su valor diario es necesario, eso es una gran cantidad de este mineral vital. Pero la reputación del plátano como una fuente inagotable de potasio es un poco exagerado. Muchos otros alimentos comunes - tales como frijoles, papas y halibut - contienen más potasio. Por supuesto, eso no significa que los plátanos no son generalmente sanos. De hecho, son una de las frutas más saludables.
Instrucciones
Los plátanos están llenos de vitamina B6, que protege de la fatiga y el insomnio.
La serotonina y la norepinefrina que ocurren naturalmente en los plátanos ayudan a combatir la depresión.
Porque los plátanos son ricos en fibra, que mantener el tracto digestivo saludable y regular.
Mientras que son ricos en potasio, los plátanos son muy bajos en sodio - que los convierte en alimento perfecto para prevenir la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares.
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